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2022-05-17 23:48
(lalatala)
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光健身不控制饮食会发生什么?
现在每天60+波比跳和2公里慢跑,坚持半个月了。
但是饮食就控制不了,零食炸鸡还是经常吃,诱惑太大了
不知道一直这样会发生什么。。。
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人间空城
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2022-05-17 23:50
(知乎,发现更小的世界。)
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啤酒肚上面长腹肌
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KOKIA1997
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真的假的
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运动量大的话,会瘦下来
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(王小白)
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体质变好,食欲增加,体重增加
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(这个人很懒~什么都没有留下……)
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就当兵的那样呗
不过感觉你这个运动量不是很够应该会胖
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(头像:Annett A https://www.stunning18.com/model/annett-a)
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会朝着健美先生那样的壮汉发展
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不会发生什么 热量摄入>消耗就会胖反则会瘦,这个运动量也达不到增肌的效果
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(最伤人的四个字不是我不爱你,而是进来了吗)
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什么也不会发生 或者更胖
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2公里是出了小区又回来了?
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如果经常吃零食炸鸡的话,感觉你的运动量可能不够啊
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(大号登录困难才创建的小号)
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你会成为一个心肺功能良好的体重保持者,零食晚上就别吃了,如果跷跷板倾向于消耗,会慢慢瘦的,但这种动态平衡很脆弱,你懂我的意思吧,控制饮食总比累死累活锻炼补回的好
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暗拂晓
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我已经不控制吃的 跑5-10公里每天半年了= =体重是少了10KG但是,感觉要一直提运动强度要不然体重会往上增,以至于现在每天要背15KG全套 爬1个半小时坡才觉得有点效果,顺带腹肌好像有点但是还是没出来
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(我开车不快,莫怕)
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白费力气照样胖→最终成为一个壮实的胖子
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如果你原本是胖人,那除非你运动量超级大,否则还是不可能瘦。
不控制饮食的情况下,想要消耗掉那些多余的热量,普通的运动量远远不够的。
三分练七分吃,控制饮食减肥的效率比运动强太多了。
当然多运动让你更有体力,心肺功能更好还是可以的,减肥就不要指望了。
以上个人经验
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香港脚
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会越来越肥,建议少吃和加大运动量
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每天八公里,随便你吃
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回 6楼(Kotory) 的帖子
想多了,每天撸铁两个小时差不多,这点运动量还长肌肉呢
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没有力量训练 不太行
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有力气的胖子?
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最终会成古代将军那种身材……。壮,有力量,但是身材不够好……。换到现在来说。应该会是蒙古,毛子那边那种壮汉……。
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会变成很壮,但是不是肌肉明显的那种。
想要肌肉明显,还是得控制饮食
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本来想增肌,就经常锻炼加吃蛋白粉,但因为天天熬夜和经常手冲,体重还在持续走低中
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回 16楼(一工头) 的帖子
老实说···不行 身体会习惯 然后身体会嘲笑你 就这??= =感觉要持续加量才能压住体重
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体能应该还是会增强的~
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大级别力量举选手或者大力士身材。
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暗拂晓
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发点图证明自己没吹水···
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放心,绝对比不健身强就是了.小心受伤.
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从来不控制饮食,偶尔运动很勤奋可以瘦5~10KG,一不注意控制就很容易反弹甚至超越,体型是朝着更好的方向去发展没错,但随着体重越来越高,膝盖的负荷量已经越来越感到吃力,属于肌肉型肥胖了已经是
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你这健身强度也太低了,跑步可以加到5公里
跑步算是最简单粗暴的全身燃脂方式
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炸鸡偶尔吃一下还行,主要是碳水得控制好
另外有条件最好去游泳,不伤膝盖
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