家人们救命膝盖废了

之前一段时间开始减肥，一开始前三四天不懂，天天一百个深蹲，感觉从那时候埋下隐患，后面一个多星期每星期慢跑四次五公里，加上一星期一次爬楼梯半小时，就前几天，跑完步第二天感觉膝盖有点不习惯，现在膝盖我蹲下或者伸展腿部偶尔会响，就骨头关节响，还时时感到别扭，兄弟们，这该咋办，听说膝盖损伤不能修复，我这最近三四天没跑了，还是会响，有没有懂的说明下

平常不运动一下子运动这么多肯定不行的啊，上面老哥说的很对首先不要运动然后去拍个核磁，看看是不是半月板损伤（比较难搞），或者滑膜炎积液得抽取积液还要打点药，也有可能髂胫束牵拉髌骨移位，这种可以通过针刀效果比较好，还是去医院看看吧