现在每天60+波比跳和2公里慢跑，坚持半个月了。
但是饮食就控制不了，零食炸鸡还是经常吃，诱惑太大了
不知道一直这样会发生什么。。。

啤酒肚上面长腹肌

真的假的

运动量大的话，会瘦下来   

体质变好，食欲增加，体重增加

就当兵的那样呗
不过感觉你这个运动量不是很够应该会胖

会朝着健美先生那样的壮汉发展

不会发生什么 热量摄入＞消耗就会胖反则会瘦，这个运动量也达不到增肌的效果

什么也不会发生  或者更胖

2公里是出了小区又回来了？

如果经常吃零食炸鸡的话，感觉你的运动量可能不够啊

你会成为一个心肺功能良好的体重保持者，零食晚上就别吃了，如果跷跷板倾向于消耗，会慢慢瘦的，但这种动态平衡很脆弱，你懂我的意思吧，控制饮食总比累死累活锻炼补回的好

我已经不控制吃的 跑5-10公里每天半年了= =体重是少了10KG但是，感觉要一直提运动强度要不然体重会往上增，以至于现在每天要背15KG全套 爬1个半小时坡才觉得有点效果，顺带腹肌好像有点但是还是没出来

白费力气照样胖→最终成为一个壮实的胖子

如果你原本是胖人，那除非你运动量超级大，否则还是不可能瘦。
不控制饮食的情况下，想要消耗掉那些多余的热量，普通的运动量远远不够的。
三分练七分吃，控制饮食减肥的效率比运动强太多了。
当然多运动让你更有体力，心肺功能更好还是可以的，减肥就不要指望了。
以上个人经验

会越来越肥，建议少吃和加大运动量

每天八公里，随便你吃

想多了，每天撸铁两个小时差不多，这点运动量还长肌肉呢

没有力量训练 不太行

有力气的胖子？

最终会成古代将军那种身材……。壮，有力量，但是身材不够好……。换到现在来说。应该会是蒙古，毛子那边那种壮汉……。

会变成很壮，但是不是肌肉明显的那种。
想要肌肉明显，还是得控制饮食

本来想增肌，就经常锻炼加吃蛋白粉，但因为天天熬夜和经常手冲，体重还在持续走低中

老实说···不行 身体会习惯 然后身体会嘲笑你 就这？？= =感觉要持续加量才能压住体重

体能应该还是会增强的~

大级别力量举选手或者大力士身材。

发点图证明自己没吹水···

放心,绝对比不健身强就是了.小心受伤.

从来不控制饮食，偶尔运动很勤奋可以瘦5~10KG，一不注意控制就很容易反弹甚至超越，体型是朝着更好的方向去发展没错，但随着体重越来越高，膝盖的负荷量已经越来越感到吃力，属于肌肉型肥胖了已经是

你这健身强度也太低了，跑步可以加到5公里
跑步算是最简单粗暴的全身燃脂方式

炸鸡偶尔吃一下还行，主要是碳水得控制好
另外有条件最好去游泳，不伤膝盖