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终焉之晚霞

GF  2023-03-25 12:16
（终焉之晚霞）
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想减肥是不是只能选择游泳？

RT，其他健身方式都伤膝盖

不过普通人游泳很难做到大幅度运动
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伊森

B1F  2023-03-27 21:41
（玩就完事儿了）
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早起空腹爬楼啊，每天起床去爬，就正常速度一节一节往上走，爬到楼顶坐电梯下来，四十分钟左右，见效很快。不要走下来，一是慢，而是伤膝盖，向上爬反而不会伤膝盖，爬楼对膝盖的压力比起跑步跳绳这类要小很多。
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