想减肥是不是只能选择游泳？

RT，其他健身方式都伤膝盖

不过普通人游泳很难做到大幅度运动

游泳挺合适的。
至于跑步伤膝盖确实很有可能，不是什么危言耸听，但是这不能当成不运动的理由。
可以做健身操（像HIIT这种减脂和心肺增强效果都不错的，不次于慢跑），或者买椭圆机之类的工具也行，这些都对膝盖伤害不大。

ps 我是伤过膝盖，运动之前一定要做好功课，别听上面的人激你，每个人的身体状况都不一样，爱惜自己才是第一位。