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4c9c2ceb

回 楼主(cf4d9bb5) 的帖子

快去医院看半月板···

建议PRP来一针···

1543893.jpg

印象

没事,休息,不疼就去跑就行了,久了就没事了

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2501

先休息几天看看,如果还没好就赶紧去医院

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qaq

B34F  2023-03-25 20:56
(测啦啦([sell=0]出售內容[/sell]))
没有感觉到疼痛或者感觉膝盖冷基本没事,运动还是循序渐进的好,慢慢加量。

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SG-lin

戴护膝 然后老老实实躺平就行了
时间长自己就好了

wallhaven-6o85wx.jpg

rain_lov

B36F  2023-03-25 21:00
(大号登录困难才创建的小号)
别跑步和深蹲,体重大,你就应该先先爬楼,把腿部力量提上来,我爬楼梯是一周五次,一次80层吧,慢慢来,我三个礼拜就感觉腿部力量上来了,然后我现在享受跑步,现在天气变热,楼梯爬楼实在是空气差,而且还真有人在楼道里扔垃圾或者摆东西,想象一下,喘着粗气,心跳很快,突然一抬头发现前面出现个黑色的东西,浑身一机灵,那难受的感觉

深蹲别做了,我现在也没做深蹲
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