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快去医院看半月板···
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2023-03-25 20:44
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没事,休息,不疼就去跑就行了,久了就没事了
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2023-03-25 20:48
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先休息几天看看,如果还没好就赶紧去医院
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qaq
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(测啦啦([sell=0]出售內容[/sell]))
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没有感觉到疼痛或者感觉膝盖冷基本没事,运动还是循序渐进的好,慢慢加量。
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SG-lin
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2023-03-25 21:00
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戴护膝 然后老老实实躺平就行了
时间长自己就好了
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rain_lov
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别跑步和深蹲,体重大,你就应该先先爬楼,把腿部力量提上来,我爬楼梯是一周五次,一次80层吧,慢慢来,我三个礼拜就感觉腿部力量上来了,然后我现在享受跑步,现在天气变热,楼梯爬楼实在是空气差,而且还真有人在楼道里扔垃圾或者摆东西,想象一下,喘着粗气,心跳很快,突然一抬头发现前面出现个黑色的东西,浑身一机灵,那难受的感觉
深蹲别做了,我现在也没做深蹲
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