现在每天60+波比跳和2公里慢跑，坚持半个月了。
但是饮食就控制不了，零食炸鸡还是经常吃，诱惑太大了
不知道一直这样会发生什么。。。

我现在想减肥，但是家附近没有运动的地方，就每天在家做健身操做个二十分钟左右，现在感觉运动能力上升了，但是体重没有降，想问一下饮食方面需要怎么控制，我现在就是正常吃饭，但其实也吃不了多少（大概就是在外面快餐店一份饭的量），还有就是有必要增加其他的运动项目吗，我现在113kg左右，感觉跑步不是很能跑得动，有什么适合大体重的运动推荐吗

大概游多久合适？是按时间来算还是按距离来算？之前也游过一段时间，但是不知道应该游多久才合适